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提臀瘦腿动作有哪些？简单又好做

久坐不动，屁股就逐渐失去弹性，变得扁平，一点曲线都没有，相信不少女性都遇到了这样的苦恼。小编提供了几点建议，希望可以帮助你尽快找回翘臀。提臀瘦腿动作有哪些？小编整理了几点，希望对你有所帮助。提臀瘦腿动作一、坐好来办公室人

阴阳听天功

阴阳听天功是简便易行的功法，对人体脏腑功能有较好的调节作用，适于治疗各种功能性病变及辅助治疗各种器质性病变此功是一种内练静功，一般宜在睡练习。第一种练习方法。取仰卧位，要头北足南平卧，双腿伸直，双臂自然伸于体侧。双臂屈肘

瑜伽族的健身餐单

从原料上来说，这份瑜珈菜单配料的选择非常注重季节性，采集一些当季天然蔬菜（蔬菜食品）水果（水果食品）及药草，配以独特风味的佐料；从烹饪方法来说，避免将食品高温油（油食品）炸，选择一些清淡、能够保存食物天然营养成分的烹饪方

增肌粉和蛋白粉有什么不同

现在的保健品种类有很多，使得很多希望通过保健品来达到让自己增肌，或者让自己体质更好的人群出现了眼花缭乱的感觉，有些朋友非常想要知道增肌粉和蛋白粉是不是不一样，到底有哪些不一样？以便于自己在购买的时候可以更好的选择，那么今

局部减肥动作不比有氧效果差

一、瘦腹需要锻炼的肌肉想要瘦腹就必须锻炼腹直肌。腹直肌是位于腹部中间的细长肌肉，经过一定的锻炼后会分成6根肌肉，而最外侧的就是外腹斜肌，它能帮助塑造出凹凸有致的腰部线条。1、准备一张有椅背的椅子，右手扶住椅背，左腿向后伸

这3个“直过民族”整族脱贫！

原标题：这3个“直过民族”，整族脱贫！“直过民族”是我国56个民族中的特殊成员，也是云南少数民族的“独特风景”和重要特色。他们从原始社会或奴隶社会跨越几种社会形态，直接进入社会主义社会。云南是我国“直过民族”最主要的聚居

韩体坛第一暗示退役期待恋爱中国网友：迷上你的英姿！

近日，韩国艺术体操孙妍在所在的经纪公司（什么鬼？运动员还有经纪公司？）确定：孙妍在短时间内将不会复出参加比赛，即缺席2.17在俄罗斯举办的体操大赛。近日，韩国艺术体操孙妍在所在的经纪公司（什么鬼？运动员还有经纪公司？）确

新媒传信玩转粉丝经济!鄂旅投面向全国发布“旅游体验师”征集令车继铃

恩施大峡谷。云图航拍供图湖北日报网消息（记者赵莎莎、白云）5月6日，千万粉丝走进鄂旅投暨2017全国旅游大咖湖北行大型采访活动将启动。即日起至4月30日，鄂旅投将在全国主流媒体同步发布“全国旅游体验师”征集令，面向全国征

CCTV体坛风云人物提名揭晓孙杨宁泽涛争“佳男”

中新网北京12月23日电（汤琪）今天下午，“2015CCTV体坛风云人物年度评选”提名奖揭晓仪式在北京举行，10个奖项的50个提名奖获得者正式对外发布，田径、游泳、男篮、女排成为提名奖大户。自此，本年度CCTV体坛风云

常转转转膝可以延缓腿部衰老

“左三圈，右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭……”这一小段歌词所写的，相信也是不少老人锻炼的重要项目之一。不过，中国中医科学院西苑医院老年病中心李跃华教授建议，除了脖子、屁股可以扭扭，身体上还有些地方也应该常转转。转脖子。放松站

拼声量、比内容优爱腾的暑期档之争已成行业风向标

日前,IP大剧《九州缥缈录》定档6月3日后,两大网播平台优酷、腾讯视频＆ldquo；在线battle＆rdquo；拼宣发声量,引发了网友围观,更有人因此给优酷冠以＆ldquo；掰头酷＆rdquo；的头衔。随着暑期临近,三

苹果是吃的，不是炒的！期货炒作苹果违反价格法

苹果是吃的，不是炒的贾亮期货炒作苹果违反价格法囤货居奇涉嫌不正当竞争最近去买水果的人，都发现苹果价格贵多了。前几年这个时节苹果价格也就五六块钱，为何今年连普通苹果都能卖到十几元一斤呢？据央视调查报道，正像“蒜你狠”、“姜

小牛签下小库里合同价值为2年600万美元

NBA消息板■广州日报记者黄维达拉斯小牛签下了斯蒂芬·库里的弟弟赛斯·库里，据悉，这份合同价值为2年600万美元。塞斯·库里的NBA生涯开始阶段并不顺利，他是2013年选秀大会的落选秀，曾在骑士、灰熊和太阳等队有过短暂

菲戈：齐达内有执教皇马的目标

继今夏安切洛蒂下课之后，贝尼特斯被任命为皇马主帅以来，贝帅就一直饱受质疑。据西班牙塞尔电台＆ldquo；El Larguero＆rdquo；节目称，皇马主席弗洛伦蒂诺认为贝尼特斯已经完全失去对更衣室的控制，并考虑换帅，前

二三线城市争建摩天大楼天际线下暗藏风险

原标题：二三线城市争建摩天大楼天际线下暗藏风险随着我国经济和城市建设的快速发展，一座座摩天大楼在很多城市“拔地而起”，大楼的高度不断刷新。记者近期调研发现，在中西部省份的不少二三线城市，在各种因素综合作用下，摩天大楼建

八极拳形意拳八卦掌心意拳咏春拳厉害吗练哪个好

都厉害，练哪样看你哪样有兴趣，哪样附近有师傅教，不然你附近明明没有练八极的你非要去练只是徒劳无功而已拳都是一样的，其实所有拳术练到最后都是一样的，拳不分男女不分拳种，关键得看人，一个人想练好拳得具备三个条件，第一，必须得

多练钟摆腿保护膝关节

膝关节是一个很特别的关节，不同年纪的人可能会出现不同的问题，例如年轻人可能会因为过量运动或运动意外，导致膝关节劳损、十字韧带撕裂、半月板受伤；中年人可能因软骨磨损或体重超重，导致膝关节负荷过大；老人常见的问题就更多

万山磅礴看主峰

新华社北京9月19日电题：万山磅礴看主峰＆mdash；＆mdash；从壮阔70年看中国砥柱新华社记者林晖、朱基钗、王琦编者按：70年披荆斩棘，70年铸就辉煌。70年来，中国共产党带领中国人民艰苦奋斗、砥砺奋进，绘就了一幅

李小鹏吐槽被北京大雪刷屏奥莉马尾辫煞是可爱

中新网11月6日电今天，北京迎来冬天第一场雪，就连体操冠军李小鹏也不禁在微博上吐槽，“被北京的雪刷屏了”。在微博发布的照片中，李小鹏头戴大墨镜，身着休闲，抱着自己的女儿奥莉。可爱的奥莉梳着马尾辫，穿着粉红色的衣服，十分

华通机电股份质量管理又荣膺两项殊荣

近日，2019年温州优秀质量管理小组成果发表会在温州金鹏宾馆隆重召开。华通机电股份在此次发表会上荣膺二项殊荣受表彰。其中点子QC小组发布的《降低CFC2-40～95交流接触器产品退货率》课题从86个优秀QC成果中脱颖而出

深圳万众男科客车高速抛锚37人被困汉十路政打开“生命传送门”辽宁省2012年高考分数线

图为：高速路政和交警将大巴车滞留乘客带离至安全区域。通讯员吴克思摄图为：滞留乘客为高速路政和交警鼓掌。通讯员吴克思摄湖北日报网消息（通讯员喻杨吴克思）5月1日，一辆大型客车在福银高速公路湖北段安陆境内，由于车辆

诺伊尔专访：穆勒什么工作都能做

在另一个平行世界中，曼努埃尔-诺伊尔是一名普通的白领，软件公司的程序员。每天早晨7点起床去赶公交，开发的软件会跳出，时常超出自己的工作台，上班时间也会开小差打盹，下班后与同事们健身看球，在电视前为另一个诺伊尔加油＆hel

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勇士将以4-2获得总冠军新浪体育讯　北京时间2015年6月17日（周三），NBA总决赛第6战将在骑士主场开战！上场比赛，勇士在主场让骑士8.5分的情况下，顺利赢球赢盘，以104-91战胜对手，以3-2领先抢到赛点！第六战

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骑士比赛中会调整，但首发不会调整　北京时间6月14日，据美国CBS体育报道，总决赛第四场，金州勇士队出人意料地排出小个首发阵容，并取得奇效。今天，骑士当家球星勒布朗-詹姆斯在接受采访时表示他们不会为了应对勇士的小个阵容而

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广厦客战首钢欲取15连胜霍尔曼放弃回家探亲

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