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9月7日白露至昼夜温差加大 白露节气养生吃什么_白露养生吃什么
2022-10-03

[四]初秋进补,鸭肉最佳

其实不只是西瓜,甜瓜、黄瓜、冬瓜、苦瓜等瓜字辈的食物都属于寒凉食物。所以过了夏天,西瓜基本上也该退出“历史舞台”了。

在调节饮食上,应选择清淡、富含营养、少或无刺激性的食物,避免生冷饮食,适量的新鲜蔬菜,保持大便的通畅,同时少吃黄鱼、带鱼、虾、蟹和肥肉,并戒烟戒酒。白露时节,人们会比较容易出现脾胃虚弱、消化能力差的症状。所以,多吃些易吸收、有补养作用的粥品。

8月底以来,受台风“狮子山”影响,东北部、东北的降雨就从未间断。其中,东南部、东北部的累积雨量都在100毫米以上,局地甚至突破200毫米,比常年同期明显偏多。

[三]养脾润燥,多吃秋果

红豆:中医认为其有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。由豆性善下行,通利水道,所以经常服用还有减肥的功效。对于爱美的女士而言,若是担心因“贴秋膘”而致身材变形的话,可以配合着多喝些红豆汤,即有消暑化湿,还可以维持你的曼妙身材,何乐而不为!

秋梨:秋梨就是秋天最提倡吃的水果。中医认为梨性凉味甘,能生津润燥、清热化痰的功效,对于燥邪的秋季来说,是去燥的最佳选择。秋梨吃法不同,功效也不同。如果有咽干喉痛等上火症状,生吃就好。如果想要起到滋阴润肺、润喉祛痰的功效,熟吃更佳。可以将梨隔水蒸过,煮汤或者做成粥来吃,这样也可以将梨的寒性除去,食用起来更加安全。

[二]应对秋老虎,多吃“豆”字辈

持续降雨有缓解了上述地区的气象干旱,但也容易导致地质灾害、中小河流洪水等发生,要注意防范。同时也要防范阴雨天气对农牧业生产等的不利影响。

东北西南等多降雨需防范地质灾害

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对于华南来说,降雨以对流性质为主,降雨时间比较短但可能伴随短时强降雨,需注意防范城市内涝等灾害。西南一带整体雨势不强,以阴雨相间、绵绵细雨为主。云南多地过去一个月有15-20天出现雨水,一些地方如腾冲、普洱等地甚至25天左右。由于前期雨水比较频繁,需要防范山体滑坡、泥石流等次生灾害。

导语:2016年的白露是9月7日。白露是二十四节气中的第十五个节气。白露至昼夜温差加大。那么白露节气养生吃什么呢?

对于身体弱的人而言,秋季还是应该吃些肉类补一补的。在肉类的选择上,以鸭肉为最好。因为秋天的鸭子是最肥嫩的,而且还有一定的医疗功效。秋天燥邪严重,吃些凉性的鸭肉,对于体内有热、爱上火的人而言,便可起到祛火除燥的作用。

延伸阅读

[一]初秋养脾,少吃“瓜”字辈

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白露以后,气温开始下降,天气转凉,口干、唇干、咽干、皮肤干燥等症状随之袭来,这些都是典型的“秋燥”表现。白露时节燥邪袭肺,饮食应以健脾润燥为主。

预计,今(7日)明天,我国降雨主要集中在西南、华南、东北三大区域,其南、华南等地雨势较大,有中到大雨,重庆、贵州、广东等地有分散性暴雨;东北地区则从8月末以来持续阴雨,需防范地质灾害的发生。今天开始,进入二十四节气中的白露节气,大部地区的昼夜温差显著增大。

白露是整个一年中昼夜温差最大的一个节气。过了白露,人们容易出现口干、唇干、咽干、皮肤干燥等症状,这就是典型的“秋燥”。白露时节的饮食应当以健脾润燥为主,宜吃性平味甘或甘温之物,宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。

今明天,南方降雨依然主要集中在西南、华南等地。中央气象台预计,西南地区大部、江南东部和华南大部等地的部分地区有中到大雨,局地暴雨。

白露节气到昼夜温差显著增大

预计未来三天,在冷涡的影响之下,东北至东部的降雨持续。中央气象台预计,东部、东北地区大部多阵性降水,以小到中雨为主,局地有大雨或暴雨并伴有短时强降水等强对流天气。

另外,9月9日至11日,长江以南地区将自西向东有一次较强降水过程,西南地区东部、江南大部、华南等地有中到大雨,部分地区有暴雨,局地有大暴雨,上述局部地区伴有短时强降水等强对流天气。

今天起,进入二十四节气中的白露节气。这一时期天气逐渐转凉,水汽在地面或近地物体上凝结而成的水珠,故称白露。“白露秋分夜,一夜凉一夜”,这一节气是昼夜温差显著拉大的时节。

不宜吃瓜类,但是夏末秋初暑气逼人该如何应对呢?

白露节气养生吃什么

要多吃梨、银耳、蜂蜜、百合、枸杞、萝卜、豆制品等,多吃橙蔬菜,比如南瓜、红萝卜等。另外,吃一些绿叶蔬菜补足维生素C也很有必要,如芥兰、菠菜、绿菜花等。白露时节的适宜膳食有莲子百合粥、银杏鸡丁等。

绿豆:其实,生活中有些食物即可消暑又可化湿邪,最广为人知的就是绿豆汤了。那汁液碧绿的绿豆汤不仅可解暑热之毒,还可化湿,助你的脾胃解围。

大枣:大枣有“木本粮食”的称呼,因为古人认为它可代食物食用。《本草纲目》认为枣味甘、性温,能补中益气、养血生津,对于“脾虚弱、食少便溏、气血亏虚”等疾病有很好的治疗效果。坊间甚至流传有“一日吃仨枣,红颜不显老”的俗言。用红枣加大米熬成粥,对保肝护肝也有很好的效果。但是大枣不宜食用过多,“多食令人寒热,凡赢瘦者不可食”,每天吃枣不要超过50克为好。

昨天,我国降雨主要出现在西南地区、华南沿海等地。监测显示,昨8时至今6时,福建西南部、广东中南部、广西南部和西北部、云南、四川南部等地出现分散性暴雨,局地大暴雨(100~142毫米)。

夏季人们对西瓜情有独钟,特别是凉爽可口的冰镇西瓜,几乎成为人们消解暑热的必备品。但可能大家还不知道,其实西瓜还有一个外号,叫“寒瓜”。西瓜性寒解热,食之冰凉,因此才有了这个称呼。西瓜本来性寒,若这“寒瓜”再在冰箱里一放,简直就是“雪上加霜”,尽管其清热解暑的效果较好,吃上去很过瘾,但多食对脾胃的却是很大的。有些人西瓜吃多了会拉肚子,甚至出现头昏乏力、身体困重等现象,就是因为湿邪困脾所致。