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“糖妈”孕前最好减重7%
2022-09-24

妇产科医生提醒,糖妈妈生育二孩,在孕期要注意营养、运动、戒烟、免疫接种、控制体重血糖等日常管理。  在营养方面,备孕糖妈妈要学会简单的饮食计划方法,如份数控制和健康食物的选择。饮食应当总量控制、均衡营养、食品多样化,有条件的情况下应当由营养师进行专业营养指导。  在运动方面,备孕糖妈妈应坚持体力锻炼,每天至少进行60分钟的体力活动。每周至少进行150分钟中等强度有氧运动(最大心率的50%~70%),每周至少运动3天,不能连续超过2天不运动。减少静坐时间,尤其是避免超过90分钟的静坐。  在免疫接种方面,备孕糖妈妈应和普通人群一样常规接种疫苗。备孕前3~6个月必要时接种流感疫苗、肺炎球菌多糖疫苗。“没有接种乙肝疫苗的最好接种后再怀孕。”  当然,糖妈妈最重要的“功课”之一,还有控制体重和血糖。对于糖耐量异常、空腹血糖受损的超重糖尿病患者,孕前目标是通过营养和运动,减轻体重的7%,使体重指数<24。  除了控制体重,还应严格控制血糖,血糖控制不理想的糖尿病孕妇妊娠早期流产及胎儿畸形发生风险明显增加,妊娠前后理想的血糖控制可显著降低上述风险。控制理想目标:空腹血糖<6.1mmol/L,餐后两小时血糖<7.8mmol/L,糖化血红蛋白4%~6%。良好标准:空腹血糖在6.1~7.2mmol/L,餐后两小时血糖在7.8~8.9mmol/L,糖化血红蛋白在6%~7%。  此外,妇产科医生提醒,所有备孕的糖妈妈都不要吸烟或使用烟草产品。