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经期喝豆浆好吗 盘点经期喝豆浆的四大好处
2022-08-04

经期喝豆浆好吗

好。

众所周知,女性经期身体会变得很虚弱,免疫力下降,而豆浆中富含植物蛋白,除了有补虚润燥,清肺化痰的功效外,还有补血的作用,特别适合女性经期饮用。经期女性本就血流失严重,正需补血,喝豆浆反而有助改善贫血的症状,经期喝豆浆能为身体补充足够的营养,并增强身体抵抗力,有效调节内分泌系统,延缓衰老。

经期喝豆浆的好处

1、补充雌激素

豆浆中含丰富的卵磷脂,大豆蛋白,大豆异黄酮等物质,这些物质具有补充雌激素的作用,对于女性而言,补充雌激素可以延缓衰老,减少乳腺癌,子宫癌等癌症的发生。

2、调理内分泌

经期激素变化,内分泌失调几乎是常态,这时喝豆浆是有好处的。豆浆中含有丰富的“黄豆苷原”,这是一种植物雌激素源,具有调节女性内分泌的作用,改善女性更年期综合征,中年妇女尤其要多喝豆浆。

3、防治肥胖

相信大部分女性都知道月经期是减肥的最佳时期,所以我们怎么能不抓住呢。恰好豆浆中含大量的不饱和脂肪酸,这些不饱和脂肪酸能防止脂肪堆积在人体内,抑制脂肪吸收,促进脂肪分解,起很好的防治肥胖作用。

4、降低胆固醇

喝豆浆还能降低血液中的胆固醇,防止动脉硬化,豆浆中含有丰富的镁、钾、豆固醇等物质都具有很好的抗盐钠的作用,因此常喝豆浆不仅有利于降低胆固醇,预防高血压,还有一定的降压作用。

温馨提示:女性测胆固醇要避开月经期

研究发现,“好”胆固醇会随着雌激素水平而上升,并在排卵日达到高峰,之后,总胆固醇、“坏”胆固醇和甘油三酯会随着雌激素水平的上升而下降。此外,女性月经刚开始时,总胆固醇、“坏”胆固醇和甘油三酯的水平最低。另外,40岁以上肥胖女性,胆固醇水平的波动更大一些。

所以,生育期女性测量血脂时应避开月经期,这时测量血脂会偏低,这种假象对于血脂原本异常的人会产生误导。

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